Basic Yoga е специално разработена система, която е подходяща както за начинаещи така и за напреднали. Включва асани (физическите упражнения в йога) пранаяма (дихателни практики), техники за релаксация и медитация. Практиката следва синхрона на асаните с дишането и плавното им надграждане чрез усилие, което не значи насилие. Основната цел е да развие интуицията и да отвори сетивата чрез активно наблюдаване на усещанията в тялото. Всеки час е пътуване към същността ни и към нашия вътрешен свят. Препоръчваме ви: - да бъдете с удобно и подходящо облекло. - да не приемате обилна храна от 2 до 4 часа преди заниманията по йога. Може да пиете вода, да приемате малка закуска от плодове или кисело мляко. - в първите три дни от месечния цикъл при жените не е желателно да се правят асани, понеже могат да доведат до увеличаване на кръвотечението. - моля уведомете вашият йога преподавател ако сте в деликатно състояние като: временно неразположение, страдате от хронично заболяване или ако се чувствате неудобно в някоя от асаните. - И не забравяйте, че най- добрата йога за вас, и хората около вас е усмивката! N. B. Заниманията по Basic Yoga в център "Естествени идеи" ще се провеждат всеки вторник и четвъртък от 19.00 до 20.30ч. а заниманията по "Йога за бременни" са от 17.00 до 18.30ч.,залата е топла и просторна, разполага с постелки за йога, одеала и възглавници за медитация. Таксата е 10лв. Адрес: ул. Московска 27Б, етаж 2, ап. 4, намира се близо до ъгъла на ул. Московска и ул.Г.С. Раковски, входът е откъм Раковски, точно до магазин "Птица". Всеки понеделник от 19.00 в кв. Дианабад, читалище"Добри Чинтулов" ще има часове по йога. Читалището се намира на бул."Никола Габровски" 55, може да използвате автобус 94, 88 или 102, минават и маршрутки 7 и 32, а на близо е и метрото. Залата е топла, но без постелки- аз нося със себе си няколко 6-7бр. за тези които нямат. Таксата е 7лв. Телефон 0887 56 25 29 и е-mail aveloun@gmail.com