Малко и от другите за нас...

Към съдържанието

• Начало
• Блог директория
• За нас
• За фирми

Здрав дух в здраво тяло!

Публикувано на 19.12.2011 от rumi

Йогата ни хармонизира отвън и отвътре, вероятно, затова йога класовете са предпочитани и много популярни не само сред дамите у нас.

Център „ Естествени идеи” предлага занимания по Basic Yoga и „Йога за бременни”.

Basic Yoga е специално разработена система, която е подходяща както за начинаещи така и за напреднали. Включва асани (физическите упражнения в йога) пранаяма (дихателни практики), техники за релаксация и медитация. Практиката следва синхрона на асаните с дишането и плавно…то им надграждане чрез усилие, което не значи насилие. Основната цел е да развие интуицията и да отвори сетивата чрез активно наблюдаване на усещанията в тялото. Всеки час е пътуване към същността ни и към нашия вътрешен свят.

Преди да се заемете с упражненията препоръчително е :

- да бъдете с удобно и подходящо облекло.

- да не приемате обилна храна от 2 до 4 часа преди заниманията по йога. Може да пиете вода, да приемате малка закуска от плодове или кисело мляко.

- в първите три дни от месечния цикъл при жените не е желателно да се правят асани, понеже могат да доведат до увеличаване на кръвотечението.

- да уведомите вашия йога преподавател, ако сте в деликатно състояние като: временно неразположение, страдате от хронично заболяване или ако се чувствате неудобно в някоя от асаните.

N. B. Заниманията по Basic Yoga в център „Естествени идеи“ ще се провеждат всеки вторник и четвъртък от 19.00 до 20.30ч., а заниманията по „Йога за бременни“ са от 17.00 до 18.30ч.,залата е топла и просторна, разполага с постелки за йога, одеала и възглавници за медитация. Таксата е 10лв.

Адрес: ул. Московска 27Б, етаж 2, ап. 4, намира се близо до ъгъла на ул. Московска и ул.Г.С. Раковски, входът е откъм Раковски, точно до магазин „Птица“.

Всеки понеделник от 19.00 в кв. Дианабад, читалище“Добри Чинтулов“ ще има часове по йога. Читалището се намира на бул.“Никола Габровски“ 55, може да използвате автобус 94, 88 или 102, минават и маршрутки 7 и 32, а на близо е и метрото. Залата е топла, но без постелки- (инструктора носи ограничено количество 6-7бр. за тези, които нямат. Таксата е 7лв.

Телефон 0887 56 25 29 и е-mail aveloun@gmail.com

източник:

http://blog.getlokal.com/zdrav-duh-v-zdravo-tyalo/

Basic Yoga е специално разработена система, която е подходяща както за начинаещи така и за напреднали. Включва асани (физическите упражнения в йога) пранаяма (дихателни практики), техники за релаксация и медитация. Практиката следва синхрона на асаните с дишането и плавното им надграждане чрез усилие, което не значи насилие. Основната цел е да развие интуицията и да отвори сетивата чрез активно наблюдаване на усещанията в тялото. Всеки час е пътуване към същността ни и към нашия вътрешен свят. Препоръчваме ви: - да бъдете с удобно и подходящо облекло. - да не приемате обилна храна от 2 до 4 часа преди заниманията по йога. Може да пиете вода, да приемате малка закуска от плодове или кисело мляко. - в първите три дни от месечния цикъл при жените не е желателно да се правят асани, понеже могат да доведат до увеличаване на кръвотечението. - моля уведомете вашият йога преподавател ако сте в деликатно състояние като: временно неразположение, страдате от хронично заболяване или ако се чувствате неудобно в някоя от асаните. - И не забравяйте, че най- добрата йога за вас, и хората около вас е усмивката! N. B. Заниманията по Basic Yoga в център "Естествени идеи" ще се провеждат всеки вторник и четвъртък от 19.00 до 20.30ч. а заниманията по "Йога за бременни" са от 17.00 до 18.30ч.,залата е топла и просторна, разполага с постелки за йога, одеала и възглавници за медитация. Таксата е 10лв. Адрес: ул. Московска 27Б, етаж 2, ап. 4, намира се близо до ъгъла на ул. Московска и ул.Г.С. Раковски, входът е откъм Раковски, точно до магазин "Птица". Всеки понеделник от 19.00 в кв. Дианабад, читалище"Добри Чинтулов" ще има часове по йога. Читалището се намира на бул."Никола Габровски" 55, може да използвате автобус 94, 88 или 102, минават и маршрутки 7 и 32, а на близо е и метрото. Залата е топла, но без постелки- аз нося със себе си няколко 6-7бр. за тези които нямат. Таксата е 7лв. Телефон 0887 56 25 29 и е-mail aveloun@gmail.com

Часове по йога от 17.10.2011

Здравейте приятели! Имам да ви съобщя една хубава новина- а тя е че съм намерила една малка зала в читалището в Дианабад и в понеделник от 19.00 ще има йога.

Ще се радвам да се видим там :-)))))))))))

P.S. И по възможност си вземете шалтетата.

ЙОГА в Кибеа

След августовата почивка йогата в семинарната зала на център за книги и здраве"Кибеа" продължава и часовете са понеделник и петък от 19ч. и неделя от 10.30 и 12.00ч.
На 4.09.2009- йогата няма да се състой, задари кърса по Рейки.
N.B. Моля преди да посетите часовете по йога- проверете актуализираната информация на сайта ни.
www.kibea.net

За Беглика

От 5 до 9 август 2009 ще се проведе workshop по ЙОГА на Беглика. С мен ще са Краси и Яна, които ще водят астрология и масажи по аюрведа. Аз ви предлагам да стягате багажа, да вземете шалтетата и усмивките и да се присъедините към нас!
http://www.beglika.org/

Поздрав към Слънцето
1. Изходна поза Планина. Заставаме в изправен стоеж, стъпалата са едно до друго, пръстите на краката са разтворени. Много е важно тежестта да бъде равномерно разпределена върху стъпалата. Дланите са събрани пред гърдите. Издишваме.
2. Вдишваме и едновременно с това изпъваме тялото назад, като протягаме ръце нагоре и назад.
3. Издишваме и едновременно с това навеждаме тялото напред, като се стремим да докоснем с ръце пода. Тази поза се нарича Щъркел.
4. Вдишваме и изпъваме десния крак назад. Главата се отпуска назад, погледът е насочен нагоре. Дланите и стъпалото са на една линия, коляното също така трябва да е в една линия с глезена.
5. Издишваме и издърпваме левия крак назад. Главата пада между ръцете максимално надолу. Тази поза се нарича Ъгъл или Гледащо надолу куче. В тази поза задържаме и дишаме дълбоко от 3 до 5 такта.
6. Издишваме, като дланите и стъпалата са на пода, опираме коленете на земята, после гърдите и накрая- челото. Позата се нарича Осморка, защото тялото ни има осем опорни точки със земята.
7. Вдишваме, отпускаме бедрата на пода и извиваме гръбнака назад, погледът е устремен нагоре. Позата се нарича Кобра.
8. Издишваме в Ъгъл или Гледащо надолу куче.
9. Вдишваме и изнасяме десния крак напред.
10. Издишваме и събираме стъпалата в поза Щъркел.
11. Вдишваме и изправяме тялото, огъваме гръбнака нагоре и назад, ръцете са над главата.
12. Издишваме и събираме дланите пред гърдите. Отново сме в изходна позиция- Планина, или Тадасана.
N.B. Поздравът към Слънцето е подготвителен или загряващ комплекс в йога. Той обхваща всички основни мускулни групи в тялото. В началото може да изпълнявате упражненията от 3 до 5 пъти на ден.